Rudern ⁽³⁾

Die letzten drei Trainingswochen waren keine klassische „viel hilft viel“-Phase. Insgesamt kamen 10 Einheiten auf der Ruderbank zusammen. Auf den ersten Blick klingt das nach weniger als möglich gewesen wäre. Tatsächlich war es aber eine sehr sinnvolle Trainingssteuerung, weil zwei Wochen davon durch extreme Hitze…

Mein Cala Kanaloa SUP begleitet mich inzwischen seit rund drei Jahren – und ich bin nach wie vor sehr zufrieden damit. Für mich ist ein SUP kein reines Sportgerät und auch kein Badezubehör. Es ist eher eine eigene Art, draußen unterwegs zu sein: ruhig, direkt…

Diese Trainingswoche bestand aus vier kontrollierte Einheiten auf der Ruderbank. Der Fokus lag nicht auf VO2max, Intervallen oder maximaler Belastung, sondern auf kontrollierter Basisarbeit und Formerhalt. Nach den Pfingstferien und dem Wochenende ging es vor allem darum, wieder sauber in den Rhythmus zu kommen, Belastung aufzubauen,…