Die letzten drei Wochen waren keine normalen Trainingswochen. Auf dem Papier stehen ein paar Rudereinheiten, eine ruhige Waldwanderung und insgesamt eher wenig sportliche Belastung. Trotzdem fühlten sich diese drei Wochen körperlich und mental schwerer an als viele deutlich härtere Trainingsphasen. Das ist für mich der…
Continue reading...Die letzten drei Trainingswochen waren keine klassische „viel hilft viel“-Phase. Insgesamt kamen 10 Einheiten auf der Ruderbank zusammen. Auf den ersten Blick klingt das nach weniger als möglich gewesen wäre. Tatsächlich war es aber eine sehr sinnvolle Trainingssteuerung, weil zwei Wochen davon durch extreme Hitze…
Continue reading...Diese Trainingswoche bestand aus vier kontrollierte Einheiten auf der Ruderbank. Der Fokus lag nicht auf VO2max, Intervallen oder maximaler Belastung, sondern auf kontrollierter Basisarbeit und Formerhalt. Nach den Pfingstferien und dem Wochenende ging es vor allem darum, wieder sauber in den Rhythmus zu kommen, Belastung aufzubauen,…
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